الاستيقاظ مبكرا يساعد على الرشاقه

اكتشف باحثون بريطانيون أن الاستيقاظ في وقت مبكر وعدم الاستغراق في النوم كثيراً يعطيان الانسان الرشاقة والسعادة.

وأجرى الباحثون دراسة شملت 1100 رجل وامرأة، وسألوهم عن عادات نومهم وصحتهم، فاستنتجوا أن الذين يستيقظون أبكر من غيرهم كانوا أكثر سعادة ورشاقة من الذين ينامون فترات أطول.

كما وجدوا أن من يستيقظون باكراً لا يعانون كثيراً من الاكتئاب والقلق، ويأكلون وجبات الفطور المهمة للحفاظ على الرشاقة.