- السيدات اللاتي يعانين الاكتئاب أكثر عرضه للإصابة بالسكتة...
- التوتر والقلق يزيدان من تراكم دهون الخصر والارداف
- عالجي اكتئابك الموسمي وأنعشي عواطفك
- ماذا تعرفين عن القلق ؟
- وسادتك تصيبك بالأمراض وتغير لون بشرتك
- ممارسة الرياضة تساعد على تعزيز نشاط الخلايا الجذعية
- لصحة سليمة و تحصيل دراسى مثالى عليكى بتغذية ابنائك بطريقه صحيحه
- لصحة نظرك امام الكومبيوتر اتبعى الارشادات التاليه
- للوقايه من نزلات البرد
- الرضاعه الطبيعيه تحمى الطفل من الازمات الصدريه
- اكتئاب الاطفال و طرق علاجه
- دراسة: الزواج يحسّن إمكانية النجاة من سرطان القولون
- نصائح لنسيان قصة حب سابقه
- لا تبقى وحيداً بعد التعرض لصدمة!
- برنامج بسيط لانقاص الوزن فى 21 يوم
- خطوات اربع لخسارة وزنك دون حميه
- لصحة طفلك بعد الولادة لا تعملى فى بيئة ملوثه اثناء الحمل
- نصائح للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة
- Diet The Good Mood طريقك الى الرشاقه
- استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان
- تجنّب الآيس كريم أفضل لراغبي الرشاقة
أشتركى فى قائمتنا البريديه
لصحة نظرك امام الكومبيوتر اتبعى الارشادات التاليه
- التفاصيل
- كتب بواسطة: حواء مصر
- الزيارات: 1357
يوصي الإخصائيون الأشخاص الذين يمضون أوقاتاً طويلة أمام شاشات الكمبيوتر باتباع عدد من الخطوات للحفاظ على سلامة العينين، ومن هذه الخطوات:
التحقق من أن تكون إنارة الغرفة كافية كي لا تشعر العينان بإرهاق مضاعف، وتجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان والاهتمام بألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 60 سم، مع التنويه بضرورة اتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين، وهو ما يضمنه الجلوس بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة.
ويوصي الإخصائيون كذلك، بمنح العين بعض الراحة كل 10 دقائق، من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة كلوحة فنية أو كتاب أو حتى تربيزة، وذلك بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحادة.
كما يشير الإخصائيون الى أهمية اعتياد العين على أن تغمض مرة كل 5 ثوان، بضرورة الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار أو غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.
بالإضافة إلى ما تقدم ثمة نصيحة يذكرها المختصون والعارفون دائما، ألا وهي تناول لترين من الماء، إذ أن ذلك يعود بفائدة جمة على الجسم عموماً، لا سيما العين التي تحتاج إلى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة.